لهذا السبب، لن تجعل ترتيب السرير أول شيء تقوم به كل صباح!

كما نعلم جميعًا، فإن ترتيب السرير كل صباح بمثابة روح نظيفة وخطوة نحو حياة أكثر تنظيمًا. من بين جميع عاداتنا اليومية، فإن ترتيب أسرتنا كل صباح غالبًا ما يكون في هرم أولوياتنا. لكن اتّضح أن لهذه العادة تأثيرات سلبية على عكس ما نعرفه، وقد يكون ضررها أكثر من نفعها! لماذا لا يُفضّل ترتيب السرير في … The post لهذا السبب، لن تجعل ترتيب السرير أول شيء تقوم به كل صباح! appeared first on شبكة ابو نواف . كما نعلم جميعًا، فإن ترتيب السرير كل صباح بمثابة روح نظيفة وخطوة نحو حياة أكثر تنظيمًا. من بين جميع عاداتنا اليومية، فإن ترتيب أسرتنا كل صباح غالبًا ما يكون في هرم أولوياتنا. لكن اتّضح أن لهذه العادة تأثيرات سلبية على عكس ما نعرفه، وقد يكون ضررها أكثر من نفعها! لماذا لا يُفضّل ترتيب السرير في الصباح الباكر؟ قد يبدو الأمر صادمًا، لكن ترتيب سريرك بمجرد استيقاظك من النوم يمكن أن يؤثر على صحتك، وذلك بسبب الملايين من عث الغبار الذي يشاركك سريرك كل يوم! عادةً ما تتجمع هذه الحشرات المجهرية في غرف النوم وبين الأغطية بالتحديد نظرًا لازدهارها في البيئات الدافئة الرطبة. وفي الصباح الباكر، سيكون سريرك أرضًا خصبة لتكاثرهم! عندما تقوم بترتيب سريرك بمجرد استيقاظك، ينتهي بك الأمر بمحاصرة كل عث الغبار التي تجمعت طوال الليل. إن محاصرتهم بمجرد ترتيب سريرك يوفر لهم أرضًا خصبة مثالية، مما يسمح لهم بالنمو، ويؤدي ذلك إلى الحساسية والربو وأمراض أخرى لدينا. لكن إن انتظرت نصف ساعة على الأقل، يمكنك إعطاء السرير فرصة ليتنفس، كما أن التهوية الجيدة والإضاءة ستقوم بقتل عث الغبار بالكامل. السماح بتهوية الغرفة في الصباح بالإضافة لدخول ضوء الشمس قبل ترتيب الملاءات والأغطية سيعمل على تجفيف الرطوبة، وهي الغذاء الرئيسي لعث الغبار، وبالتالي سيموت في النهاية. ماذا يحدث بينما نحن نائمون؟ بينما نحن نيام، نفقد الكثير من رطوبة أجسامنا من خلال التعرق وإفراز الدهون من البشرة وخلايا الجلد. وقد وجد الخبراء أن متوسط ما يفقده الإنسان البالغ كل ليلة من السوائل يبلغ 10 أوقيات عبر العرق والتنفس. لذلك، تتعلق هذه الرطوبة بالأغطية والوسائد والملاءات، حيث تصبح بيئة مناسبة لنمو الكائنات الحية الدقيقة، خاصةً مع إغلاق النوافذ وعدم وجود مصدر لتجديد تهوية الغرفة. من بين هذه الحشرات المجهرية، عث الغبار التي تتغذى بشكل رئيسي على قشور الجلد البشري الميت. فهي تزدهر في أجواء الغرف الرطبة والدافئة، وهي الأكثر شيوعًا في غرف نومنا. من الجيد أن هذه الحشرات أصغر من أن تُرى بالعين المجردة، لأن رؤيتها بالملايين على سريرك سيفزعك بلا شك! كما أنها لا تعض ولا تلسع ولا تستهدف أجسادنا، إنما تتغذى على ما يتساقط من جلدنا من قشور ميتة، لكنها مسؤولة عن الحساسية التي نعاني منها، وتفاقم أعراض الربو. عند استنشاق البروتينات المتواجدة في الغبار والتي غالبًا ما تنتج عن تحلل فضلات عث الغبار أو الجثث المتحللة منه، فإنها تسبب سيلانًا في الأنف وعطاسًا بسبب تهيج الممرات الأنفية، ما يؤدي إلى التهاب. التعرّض المطول لهذه الحشرات يؤثر سلبًا خاصةً للمصابين بالربو وأمراض الحساسية. في الحالات القصوى قد يسبب التعرض لها نوبة ربو حادة ويؤثر مباشرةً على الرئتين. الطريقة الصحيحة والأفضل لترتيب السرير بمجرد النهوض من نومك، دع المراتب والوسائد معرّضة للهواء والضوء لمدة نصف ساعة على الأقل. في حال لم يكن لديك مصدر تهوية طبيعي، يمكنك تشغيل مروحة السقف وفتح النوافذ لمدة ساعة. مهما كان ترتيب السرير حيلة علاجية لتخفيف الاكتئاب، فإن مقاومة هذا الإغراء الصباحي بمجرد استيقاظك سيمنحك صحة أفضل دون التعرض للعطاس والسعال وغير ذلك من أعراض الحساسية. اقرأ أيضًا: لماذا يضع البعض قطعة صابون أسفل لحاف السرير قبل النوم؟ تعرف على الألوان التي تكرهها حشرات السرير 3 أسباب تدفعك لإبعاد الهاتف عن السرير عند النوم المصدر The post لهذا السبب، لن تجعل ترتيب السرير أول شيء تقوم به كل صباح! appeared first on شبكة ابو نواف .منوعات,ترتيب,حساسية,حشرات,سرير,عث الغبار

--
شكرا لكم
---
‏تلقيت هذه الرسالة لأنك مشترك في مجموعة "احدث الاخبار" في مجموعات Google.
لإلغاء الاشتراك في هذه المجموعة وإيقاف تلقي رسائل الإلكترونية منها، أرسل رسالة إلكترونية إلى news2022+unsubscribe@googlegroups.com.
لعرض هذه المناقشة على الويب، انتقل إلى https://groups.google.com/d/msgid/news2022/CACY1A7-Rmx3tgsxkseOmmX5N9oQy_Hr--zeNNDDmPXxW6%2BOVqA%40mail.gmail.com.
حان وقت السهرة، والخطة الليلة تتضمن مشاهدة فيلم الرعب الذي نصحك أصدقاؤك به! سواء كنت تحب أفلام الرعب أم تكرهها، فإن العلم لديه رأي يستند على حقائق وأدلة فيما يتعلق بتأثير أفلام الرعب عليك وعلى كل من يشاهدها. فما الذي يحدث في جسدك عندما تشاهد افلام رعب؟

قام البروفيسور جلين سابركس undefinedGlenn Saprks)، المتخصص في مجال التواصل في جامعة بوردو في لاتفيا undefinedPurdue University)، بعمل دراسة تناولت تأثير أفلام الرعب على جسم الإنسان. وخلص البروفيسور جلين إلى أن مشاهدة أفلام الرعب تحدث التالي في جسم الإنسان:

• ارتفاع في عدد دقات القلب.
• تعرق في راحة اليد.
• انخفاض درجة حرارة الجسم بضع درجات.
• انقباض في العضلات.
• ارتفاع في ضغط الدم.
• قشعريرة ووقوف شعر الجسم undefinedGoosebumps).

وبالتالي، نستخلص من هذا كله أن لأفلام الرعب تأثيراً لا يمكن إنكاره على الجسم، فهل هذا جيد أم سيء لصحتك؟ اختلفت الكثير من الدراسات على الموضوع، فبينما صرح بعضها وأثبت أن مشاهدة أفلام الرعب undefinedاقرأ: نصائح وطرق للتحكم والسيطرة على حالات السلس البولي) مفيدة للصحة، إلا أن بعضها الاخر جاء ليقول عكس ذلك. فلنتعرف سوياً على فوائد وأضرار مشاهدة أفلام الرعب.

فوائد مشاهدة أفلام الرعب

1. حرق المزيد من السعرات الحرارية

   • أظهرت دراسة أجراها باحثون في جامعة ويستمينيستر في بريطانيا undefinedThe University of Westminster)، أن تدفق الأدرينالين في الجسم أثناء مشاهدة فيلم رعب مدته 90 دقيقة من الممكن أن يحرق ما يعادل 113 سعراً حرارياً، وهو عدد السعرات ذاته الذي يتم حرقه في 30 دقيقة من الجري. وكلما كان الفيلم الذي تشاهده أكثر رعباً، كلما ازداد عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها. وفي ذات الدراسة، تمت مراقبة هواء الغرفة undefinedاقرأ: أماكن تواجد الجراثيم في المنزل) التي يشاهد فيها مجموعة من الأشخاص فيلم رعب، لتظهر النتيجة أن كميات الأكسجين وثاني أكسيد الكربون التي تلفظها أجسام المشاهدين تدل على زيادة نبض القلب، ما يؤدي بدوره إلى زيادة إفراز الأدرينالين، وبالتالي تسريع وتيرة عمليات الأيض وحرق الدهون في الجسم. لذا، يمكننا القول أن مشاهدة أفلام الرعب قد تساعدك على خسارة الوزن الزائد.

2. التنفيس عن العواطف والتقليل من التوتر

   مشاهدة فيلم
   • تبعاً للبروفيسور مارك غريفيث undefinedMark D. Griffiths)، أخصائي الإدمان السلوكي في جامعة نوتنغهام ترينت في بريطانيا undefinedNottingham Trent University)، فإن مشاهدة الشخص لفيلم الرعب يمثل منفساً لما يشعر به من عواطف مكبوتة وتوتر وإحباط، كما أن المشاعر التي تثيرها أفلام الرعب في داخل الشخص تختلف عن أي شعور اخر يمكن أن يتعرض له خلال يومه العادي فتحدث تغييراً إيجابياً في نفسيته.

3. تعزيز جهاز المناعة وتقويته

   • من كان ليظن أن مشاهدة أفلام الرعب قد يكون لها تأثير إيجابي على جهاز المناعة undefinedاقرأ: أساسيات استخدام الأدوية مع الأطفال)! يبدو أن هذا الأمر فيه شيء من الحقيقة؛ هذا ما أظهرته بعض الدراسات. ففي دراسة قام بإجرائها باحثون في جامعة كوفينتري في بريطانيا undefinedCoventry University)، قاموا خلالها بأخذ عينات دم من مجموعة من الأفراد قبل وأثناء وبعد الانتهاء من مشاهدة فيلم الرعب، وجد أن عدد كريات الدم البيضاء قد ازداد بشكل ملحوظ. وتزداد نسبة كريات  الدم البيضاء في الدم كرد فعل عند حدوث التهاب أو عدوى. كما أن زيادة إفراز الأدرينالين الحاصلة تؤثر كذلك وتزيد من نسبة كريات الدم البيضاء وذلك لأن الأدرينالين يؤثر بطبيعة الحال على جهاز المناعة.

4. تحسين صحة الدماغ

   • إن مشاهدة أفلام الرعب حفز الدماغ لإطلاق مواد كيميائية تعمل كنواقل عصبية، مثل: الدوبامين undefinedDopamine)، السيروتينين undefinedSerotonin)، الجلوتاميت undefinedGlutamate). ويؤدي هذا إلى إفراز الأدرينالين الذي يشابه في تأثيره الأدوية المخدرة، ما يفيد الصحة العقلية ويحسن نفسية الفرد نظراً لما يبعثه في الشخص من شعور بالاسترخاء الناتج عن انخفاض مستويات القلق والتوتر.

5. تحسين الحياة العاطفية

   • تؤكد بعض الدراسات الحديثة أن أفلام الرعب قد تأتي بعائد إيجابي على علاقاتك العاطفية undefinedبالصور: أسئلة قد تدور في ذهن الفتيات عن الجنس)، بل إنها قد تجعل الرجل أكثر جاذبية لشريكته. ففي دراسة قام بإجرائها باحثون في جامعة إنديانا في الولايات المتحدة الأمريكية undefinedIndiana University) تم فيها جمع 36 زوجاً من الطلاب، يتكون كل منهم من طالب وطالبة لا تجمعهم أية علاقة عاطفية، جنباً إلى جنب في قاعة لمشاهدة فيلم رعب، وجد أن الطلاب الذين رافقتهم طالبة لم تشعر بالتوتر أثناء مشاهدة الفيلم تمكنوا من الاستمتاع بتجربة المشاهدة أكثر من أولئك الذين جلسوا إلى جانب فتاة تشعر بالخوف والتوتر. بينما جاءت النتائج عكسية عند الفتيات، إذ وجد أن الفتاة التي جلست إلى جانب شاب شعر بالخوف والتوتر أثناء المشاهدة، استمتعت بتجربة الفيلم أكثر من الفتيات اللاتي جلسن إلى جانب شبان لم يشعروا بأي نوع من الخوف والتوتر.